Beyaz ekmek veya kepek ekmegi fark etmez ekmek yemedenn doymyuyorum makarnanın yanında bile yiyebilirim. Ekmegi kessem kiloda kalmayacak ama :(
hicran - 28-10-2011 11:41
beyaz ekmek yemiyorum çavdar yulaf tam buğday mısır ekmeklerini tercih ediyorum
nıluferdonmez - 17-10-2011 10:02
Kahvaltıda mutlaka 1-2 dilim tam buğday ekmeği yenmelidir, diğer öğünlerde ise pilav-makarna varsa ekmeğe ihtiyaç yok
hepleziz - 27-04-2011 11:44
doyana kadar:)
gülüm42 - 28-03-2011 08:54
ekmek güzelde kilo olunca problem..dikkat etmek lazım
GÜLHAN - 31-12-2010 12:17
mide sorununuz yoksa bence doyasıya yemeli,sporu eksik etmediği sürece..
duygusal - 31-10-2010 01:10
Kahvaltı harşici öğünlerde mümkün olduğu kadar azaltmak lazım
urfatutkunu - 27-08-2010 08:49
biraz fazla yesem hemen kilo alıyorum ne üzücü ekmek benim için vazgeçilmez
emineburak - 26-08-2010 02:58
Sadece kahvaltıda 2 ince dilim ekmek yiyorum diğer öğünlerde ekmek yemiyorum.
mekan46 - 16-08-2010 02:05
ekmek cok kilo aldırıyor
saniyekaradag - 10-08-2010 01:17
yiyorum ve şişmanım ama mutsuzum..
pembepencere - 03-08-2010 10:30
boşver ya ne diyeti ye gitsin
erzade pala - 27-07-2010 08:38
diyette olduğum için kepeği geçtim hiç ekmek yemiyorum sağlıksız ama napıyım zayıflamam gerek
xcelis - 21-07-2010 12:41
ekmek yemiyorum desem doğru ama arada yediğim hamurişlerini sayarsak,battım.
aysenarmutcu - 18-07-2010 11:03
valla ben dilimle saysam 10 falan yiyorumdur heralde :)
yupi - 03-07-2010 12:56
4 dilim yiyorum
hera.zeus - 16-06-2010 11:18
gerektiği kadar yiyormuşum ama tazecik fırından yeni çıkmış ekmekte abartabiliyorum
1904 - 11-06-2010 02:06
demekki ben kararınca ekmek yiyormuşum bunu öğrendim teşekkürler
cenan - 08-06-2010 05:42
bence ekmeğin kepek ya da beyaz olması değil,az yenmesi doğru olan.hatta kepek ekmek daha zararlı diye biliyordum ben.
adaekin - 08-06-2010 10:49
rejime ihtiyacım yok ama annem için dinledim tşkler faydalı olur umarım
esmossa - 04-06-2010 07:22
kepek ekmegi 4-5 dilim yeterli sanırım.
gülüm42 - 22-05-2010 01:43
dietisyen her öğünde 2 dilim dedi denedim verdği rejimi ayda 2 kg verdm ama 2 ay sonrası bıraktım:(keşke hiç yemesemde versem şu fazlalıkları
yesim - 15-05-2010 04:08
5 dilim kepek ekmeği dedi diyetisyen.
duygusal - 28-04-2010 10:39
çok yiyorum
nigar23 - 08-04-2010 06:01
çok tüketmiyorum
ecem65 - 06-04-2010 02:23
her öğün 2:)
esmossa - 12-03-2010 05:25
HİÇ YEMESEMDE ŞU KİLOLARI Bİ VERSEMMM :(:(:(
xcelis - 11-03-2010 04:53
yemek yerken ekmeksiz yapamam ama buğünlerde yeni doğum yaptığım için fazla kilolarım var onları vermeye çalışıyorum sabah akşan yanlızca kepekli 2 dilim ekmek yiyorum
kadriye - 03-03-2010 08:24
EKMEKLER MÜKEMMEL.HERŞEYDE OLDUĞU GİBİ AZI KARAR ÇOĞU ZARAR
kamasak38 - 22-02-2010 05:11
sabah öğlen ve akşam her öğünde ikişer dilim toplam altı dilim uyugundur
gamzemehmet - 19-02-2010 04:33
fırından çıkmış taze ekmeye kim dayanabilir
nevince - 17-02-2010 04:48
mümkün olduğunca az yemeğe çalışıyorum
dimple1905 - 10-02-2010 03:34
ekmeksiz doymuyorum zaten zayıf bir insanım
tozpembe79 - 09-02-2010 05:50
ama cocuklar ekmek arasını cok seviyorlar
NEVİN41 - 22-01-2010 01:42
münkün olduuğnca az tüketmeye çalışyorum
gamzemehmet - 15-01-2010 12:45
ekemk taze eve geldimi hiç dayanamıyorum
kamile44 - 09-01-2010 03:50
mümkün olduğunca az
NEVİN41 - 06-01-2010 01:52
bende ekmeksiz yediğim yemekten maalesefki doyamıyorum
gülirana - 31-12-2009 06:32
aysell arkadaşım herkes senin gibi yese yese kilo almasa herkesin derdi bu zaten bu arada karbonhidratı da günlük ihtiyaca göre almak lazım
alleez - 31-12-2009 12:06
ben sadece kahvaltda 5 dilim yiyorum :D ama sıfır bedenim:D
aysell - 30-12-2009 07:45
bence 2 dilim yeterli
alleez - 29-12-2009 07:31
ekmeksiz yapamam ama az yemeğede özen gösteriyorum.sıcak ve tazae olduğunda farkında olmadan çok yiyorum
emineburak - 29-12-2009 01:56
güzel ve taze olusa ekmek hiç affetmiyorum
kamile44 - 28-12-2009 01:00
bende çok tüketmiyorum
melos - 20-12-2009 09:35
fazla ekeme tüketmiyor allahdan
beybii - 19-12-2009 11:03
Pek ekmek tüketmem. Daha çok kahvaltıda kepekli ve tahıllı ekmek tüketirim. Yemeklerde zaten hiç aramam ve kolay kolay ekmek yemem.. Hele beyaz ekmekten uzak durmaya çalışırım..
fatuana - 17-12-2009 07:51
kaç dilim yediğimi saymıyorum ama az ekmek yiyorum fazla sevmiyorum çünkü
cicikan - 17-12-2009 04:20
inanının dilimleri saymıyom
dino - 17-12-2009 04:04
bene ekmeği çok severim ama kilomu korumak içinsadece kahvaltıda ekmekyiyorum.
Qharizma - 17-12-2009 01:19
ekmek benim içinde vazgeçilmez. Bazen kepekli undan kendi ekmeğimi yapıyorum. Tabiki ekmeği abartmamakta da fayda var
tasfiye - 16-12-2009 07:45
ekmek olmadan sofraya oturmayanlardanım nedense olmazsa doyduğumu hissetmiyorum.
adanalı01 - 14-12-2009 10:47
Özellikle Türk toplumu için çok önemli bilgiler.
emel - 12-12-2009 05:25
fazla kaçırmamak gerekli.
seda33 - 12-12-2009 03:54
ekmeği her zaman az yemeli
dino - 10-12-2009 07:20
ekmeği severim.kepekli ekmekd egüzeldir ama.
hayal - 10-12-2009 03:29
ekmek bağımlısı değilim,sebze ve meyve bağımlısıyım.
elif2005 - 10-12-2009 01:34
sihirlibir değnek lazım bana
adamoda - 10-12-2009 01:21
ben daha cok kepekli ekmek yiyenlerdenim
dino - 09-12-2009 05:15
ben galiba cok yiyorum
ozgekoc - 09-12-2009 01:43
ben diyet uzmanına gittiğimde bana her ana öğün için 2 dlim kepekli ekmek verdi
ekmek olmadan asla olmaz dedi önceden yemiyodum ama yiyerek daha kolay kilo verebiliyorum hem daha sağlıklı
hshero - 09-12-2009 11:45
ekmek olmazsa olmaz benim için
aysezer222 - 09-12-2009 09:09
valla en az 2-3 dilim yiyorum.
CDE - 08-12-2009 04:10
elimden geldiğince az hamur işi yemeye çalışıyorum fakat buradaki tarifleri de görünce yapmadan duramıyorum
gungem - 08-12-2009 02:58
sadece kahvaltıda ekmek yiyorum
mehtap - 07-12-2009 08:41
ekmeksiz yapamam
emineburak - 07-12-2009 01:26
ekmeksiz yemek yemeyi hiç sevmiyorum
ataberk - 06-12-2009 11:10
ekmeği severim ama ölcüyüde bilirim yenilecek yerde yer yenilmeyecek yerde duranlardanım
dino - 06-12-2009 06:59
Ekmeksiz hic doyamiyordum gibi bir hissim var , helede menemen ekmeksiz yenirmi,
demari - 06-12-2009 04:45
ekmeksiz bir yemek düşünemiyorum
özlenaz - 06-12-2009 02:43
kilo sorunu yaşamayınca bol bol yerim ekmeği..
a.altun - 06-12-2009 01:48
ekmeği çok seviyorum ama kiloları hayır.
ESRAPEK - 04-12-2009 08:48
bende ekmek yemediğim zaman doyduğumu anlamam ne yazıkki
gülirana - 04-12-2009 07:58
her zaman az ekmek yerim ama hiç yemeden de olmaz yani
cicikan - 04-12-2009 05:48
azı karar,çoğu zarar :)
rosee_ - 04-12-2009 01:10
Ekmek olmazsa olmazlarımdan.
pink - 04-12-2009 12:48
Bizi bilgilendirdiginiz için tşk ederim.
stafex - 03-12-2009 02:44
teşekkürler
rosee_ - 03-12-2009 02:31
her ogun 1dilim kepeklı ekmek bencede
nursen - 03-12-2009 02:20
ekmeğe çok alışkınım yemediğim zaman doymak nedir bilmiyorum maalesef
gungem - 03-12-2009 11:45
bence her öğünde bir dilim hatta kepekli sağlıklı....
gulcin - 03-12-2009 12:02
kişisine göre değiştiği çok doğru.her bünyenin ihtiyacı farklı
ayla26 - 01-12-2009 08:13
bu eğitici video için çok teşekürler...
hawwa - 16-10-2009 03:53
teşekürler... güzel bir videoydu...
Ahmet68 - 03-10-2009 04:49