İşte size pratik 3 öneriyle gıdınızdan kurtulmanın yolları.
1- 
Düz bir şekilde oturun
Omurganızı düz tutun ve çenenizi yukarı kaldırın. Gün boyunca ofiste ergonomik bir sandalyede oturmaya çalışın.
2- Sakız çiğneyin
Şekersiz sakız çiğnemek hem ağız sağlığınız için hem de çene kaslarınız için oldukça iyidir. Sakız çiğnerken cene kaslarınızda gelişecektir.
3- Çenenizi kaldırın
Alt dudağınızı üst dişlerinizin üzerine getirerek çenenizi öne doğru uzatın. Günde iki kez 10'ar dakika bu egzersizi yaparsanız boynunuz sarkmayacaktır.
Kaynak : IVillage Türkiye
sakız çiğnediğimden sanırım gıdım yok
1904 - 11-06-2010 03:16
unutmazsam günde 10 dk yapmayaca çalışacağım..
gungem - 24-03-2010 09:48
sakızın yararlı olduğunu bende duydum ancak şekersiz sakızlar diş sağlığı için faydalı
naime - 06-02-2010 08:33
sakız çiğnemek diş sağlığı içinde faydalı ancak çiğnemesini bilmeli
mehtap - 06-02-2010 08:15
sakız ciğnemeye başladım.bakalım ne olacak
NEVİN41 - 14-01-2010 08:23
sakızın etkili olduğunu daha öncede duymuştum
mehtap - 13-01-2010 03:08
hemen uygulamalıyım cünkü ihtiyacım var
NEVİN41 - 13-01-2010 10:49